Cabinet Le Mandala
1 chemin des Amoureux
69750 Decines-Charpieu (Lyon Est)
RDV en ligne ou au 06.72.46.26.13
Séances individuelles en cabinet ou en visio.
Possibilité de prendre rendez-vous pour un appel diagnostic (gratuit) de 15 minutes.
Pourquoi ?
La sophrologie comporte 4 principaux domaines d'application pour lesquels je vous propose un accompagnement personnalisé, afin de vous transmettre des outils adaptés à vos besoins et à votre vie quotidienne.
Mon objectif en tant que sophrologue est de vous rendre autonome, libre et capable de créer de nouvelles possibilités pour votre vie. Pour cela, je vous guide avec bienveillance dans l'atteinte de votre objectif, en veillant à ce que le travail que nous réalisons ensemble soit durable dans le temps. En moyenne, je recommande un parcours de 6 à 12 séances, au cours duquel vous pourrez observer une évolution et une progression significatives.
Il est important de souligner que les bénéfices de la sophrologie dépendent en grande partie de votre implication et de votre investissement dans la pratique des exercices quotidiens. Plus vous pratiquerez régulièrement, plus vous pourrez obtenir des résultats positifs rapidement et de manière durable.
Les 4 domaines d’application :
Amélioration de votre
qualité de vie
CONFIANCE EN SOI
ESTIME DE SOI
PEURS & ANGOISSES
GESTION DES EMOTIONS
GESTION DU STRESS
TROUBLES DU SOMMEIL
CHANGEMENTS VIE PRO OU PERSO
Si vous traversez une période de stress, d'anxiété passagère, si vous avez des difficultés à gérer vos émotions, des troubles du sommeil, un manque de confiance ou d'estime de soi, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, ou si vous souhaitez améliorer vos capacités de concentration, de récupération, de vitalité, de créativité et développer votre potentiel, je vous propose un parcours en plusieurs étapes :
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Vous apprenez à vous libérer de vos tensions pour retrouver un état de détente confortable.
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Vous activez progressivement un état de bien-être physique, mental et émotionnel, qui vous permet d'être disponible pour stimuler vos capacités.
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Vous développez vos capacités grâce à des exercices et des techniques adaptés à vos besoins spécifiques.
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Enfin, je vous aide à renforcer l'intégration de ces capacités pour mieux pérenniser vos acquis et les intégrer dans votre vie quotidienne.
Ce parcours personnalisé vous permettra de retrouver un équilibre intérieur et de mieux gérer les défis de la vie avec confiance et sérénité.
Préparation mentale
ACCOUCHEMENT
FIV (Fécondation en vitro)
PERMIS DE CONDUIRE
EXAMEN SCOLAIRE (Bac, Brevet …)
PRÉPARATION DE CONCOURS
COMPÉTITION SPORTIF/ARTISTIQUE
EXAMEN MEDICAL/OPERATION
PRISE DE PAROLE EN PUBLIC
...
L'optimisation de votre potentiel en vue d'un événement précis nécessite une préparation mentale spécifique, similaire à celle d'un sportif. Cette préparation mentale peut s'adresser aux futures mamans avant leur accouchement, ou en vue d'une fécondation in vitro, aux personnes préparant un examen de conduite, scolaire ou médical, mais aussi dans la sphère professionnelle pour des prises de parole en public, des représentations scéniques, ou tout autre événement nécessitant une préparation mentale.
L'accompagnement que je propose comprend plusieurs étapes :
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Vous prenez le temps de vous détendre pour vous mettre dans des conditions optimales de disponibilité physique, mentale et émotionnelle.
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Vous stimulez vos capacités spécifiques en vue de l'événement ciblé, en travaillant sur vos ressources mentales, émotionnelles et comportementales.
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Vous vous préparez mentalement et émotionnellement en imaginant précisément l'événement et en travaillant sur les scénarios possibles.
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Vous renforcez votre confiance en vous et votre capacité à gérer les émotions et les situations stressantes.
Grâce à cette préparation mentale, vous serez en mesure d'aborder l'événement avec sérénité et confiance en vous, en mobilisant l'ensemble de vos ressources pour réussir avec succès.
Accompagnement d’un traitement médical
MIEUX VIVRE LES TRAITEMENTS MEDICAMENTEUX
GERER LA DOULEUR
RESTAURER L’IMAGE DE SOI
Il est important de noter que la sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas remplacer un traitement médical. Par conséquent, une prise en charge médicale est toujours nécessaire.
Cependant, en parallèle de votre suivi médical, je vous propose des outils pour mieux vivre votre traitement, gérer la douleur, restaurer l'estime de soi et participer activement à votre rétablissement.
La sophrologie est reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé comme étant bénéfique dans de multiples situations telles que la dépression, les maladies de peau, la fibromyalgie et les acouphènes. Elle est également inscrite dans le plan cancer.
Je m'adapte à vos capacités pour vous permettre :
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D'évacuer le stress et les tensions pour retrouver un état de détente,
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De canaliser vos pensées, de travailler votre concentration et ainsi activer un état d'esprit positif,
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De mieux gérer la douleur et de modifier vos ressentis,
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De mobiliser votre potentiel physique et mental pour être actif face à la maladie,
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De renforcer votre rétablissement et de vivre un nouvel état de santé.
En somme, la sophrologie est un outil complémentaire efficace pour améliorer votre qualité de vie et votre bien-être psychologique, mais elle ne doit jamais se substituer à une prise en charge médicale appropriée.
Accompagnement de comportement pathologique
ADDICTIONS
Boulimie, Anorexie, Pulsions alimentaires, Alcool, Tabac, Drogues, Jeux, Sexe, Médicaments
PHOBIES
Agoraphobie, Claustrophobie, Phobie des transports, Phobies des animaux …
Les troubles du comportement sont fréquents et souvent paralysants dans la vie de tous les jours. La sophrologie intervient dans ce domaine, dans un contexte thérapeutique, afin d’amener la personne à être dans de bonnes conditions pour traiter sa problématique. Elle accompagne la personne qui souhaite retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions, ses phobies ou ses addictions. Bien qu’elle ne les soigne pas, la sophrologie va surtout permettre à la personne à mieux gérer son attitude par rapport à sa situation, à être plus calme, reprendre confiance en elle et trouver la motivation pour maîtriser ses situations « handicapantes ».